Biotina para el pelo, ¿para qué sirve y beneficios?

La mayoría de personas buscan productos que contengan un alta contenido de Biotina , zinc y selenio, debido a que esto viene asociado directamente con el crecimiento del cabello y las uñas.

El pelo se asocia al  estado de salud de todo el cuerpo, de este modo si se presenta un nivel muy bajo de vitaminas o minerales el cabello se nota débil, quebradizo y con poco volumen. En este post te explicamos cómo esta vitamina del grupo B puede ayudarte en el cuidado del cabello.

¿Qué es la biotina?

La biotina, es una de las vitaminas que se pueden nombrar como la vitamina H o B7, siendo esta un ácido vitamínico que participa de manera decisiva en el metabolismo de los azucares, las grasas, los aminoácidos y las purinas. Debido a esto la biotina es considerada como una vitamina esencial para la metabolización del cuerpo.

Se encarga de combatir la falta de vitamina B, además se enfoca en atacar la pérdida de cabello. Actuando en la fibra capilar, evitando que se rompa, así el cabello se torna resistente

¿Para qué sirve la biotina?

La biotina favorece  el crecimiento de los tejidos de rápida reproducción, como la piel, las uñas y el pelo. Debido a que contiene propiedades beneficiosas, para el cuerpo la biotina se ha convertido en una vitamina muy buscada porque mantiene sano el cabello y las uñas, ya que estimula la síntesis de la queratina.

La biotina para el pelo estimula la acción de algunas enzimas esenciales en los procesos de duplicación celular, favoreciendo el rápido crecimiento de los tejidos como la piel y los cabellos. También, se encarga del metabolismo de las grasas en el cuero cabelludo, obteniendo  más elasticidad y menos rotura del cabello, protegiendo el pelo de la caída, así que es un buena idea para realizarse un tratamiento con biotina para el cabello.

Consecuencias del déficit de biotina en el cuerpo

La falta de biotina en el cuerpo se presenta  causando dermatitis y alopecia. También puede presentar los siguientes síntomas: uñas muy quebradizas, cabello muy fino y con tendencia a la caída, cansancio, depresión e insomnio.

Propiedades de la biotina para el pelo

La biotina es fundamental para mantener un cabello sano y una piel espléndida. Aportando fortaleza a las uñas  y al pelo disminuyendo la caspa y  alopecia.

De la misma manera, la biotina  se encarga de mejorar  la salud de la raíz  del cabello y los folículos. Mejora la circulación sanguínea y de esta manera aumenta los niveles de oxigenación en los distintos tejidos, incluyendo el cuero cabelludo.

También, la vitamina B7 o H mantienen un estado de ánimo favorable ayudando a controlar los episodios de estrés, que ocasionan la pérdida de cabello.

Síntomas de la falta de biotina

En la actualidad, es difícil experimentar una carencia total de biotina si se mantiene una dieta equilibrada. Esta vitamina se encuentra en muchísimos alimentos que pueden aportar los requerimientos diarios totales. Además, nuestra propia flora intestinal también es capaz de sintetizarla en pequeñas cantidades.

Aun así, existe la posibilidad de no estar absorbiendo adecuadamente la vitamina, incluso al tomar determinados alimentos que puedan disminuir su biodisponibilidad (como comer clara de huevo cruda). En todo caso, el síntoma más destacado es la pérdida de cabello, de cejas y de pestañas. También, debemos destacar la aparición de dermatitis seborreica y conjuntivitis, junto a síntomas neurológicos como la depresión y episodios convulsivos.

Beneficios de la Biotina

La biotina o vitamina H, B7 o B8 es conocida como la vitamina de la piel, cabello y uñas. Esta vitamina se encarga del crecimiento del cabello, fortaleciendo cada folículo piloso. La biotina ofrece beneficios que refuerzan el cabello descubre cuales son:

• La biotina para el pelo es ideal para el crecimiento de los tejidos de rápida reproducción, brindando elasticidad y menos rotura del cabello.
• Mantiene un pelo saludable desde la raíz a las puntas, ya que aumenta la irrigación sanguínea en los tejidos, sobre todo en el cuero cabelludo.
• Previene la pérdida de cabello, brindando vitalidad y volumen al mismo.
• La biotina es ideal para estimular la circulación sanguínea, logrando con esto que los nutrientes que necesita el cabello lleguen a la raíz, y así el cabello se note más saludable.
• El aporte de nutrientes que hace la biotina para el pelo, es recuperar el grosor y la fuerza y de esa manera se presenta un aspecto menos quebradizo.
• Los productos capilares que contienen biotina, se encarga de limpiar el cuero cabelludo, manteniendo el PH equilibrado y dejando un cabello saludable.
• La biotina para el pelo, evita la secreción sebácea disminuyendo la caspa.

Efectos secundarios del consumo de la biotina

Según los expertos no se conocen ningún efecto secundario al consumir la biotina, siempre y cuando se tome  correctamente. Aunque si puede existir la posibilidad de causar nauseas o dolores estomacales.

Es importante resaltar que si aparecen efectos secundarios es por el uso excesivo del producto. Lo recomendable es seguir las indicaciones que vienen prescriptas en el frasco  o las dé un profesional de la salud.

En conclusión

Si el cabello está presentando adelgazamiento o pérdida del cabello, lo mejor es consumir biotina  que puede ayudar para que vuelva a crecer. Los expertos en el tema, han sugerido que al ingerir biotina mejora notablemente la calidad del cabello, aumentando el grosos y dándole brillo.

La biotina también se encuentra en algunos alimentos, de esa manera es mejor que consultes con tu médico  sobre la dieta que debes seguir o que suplemento de biotina es el recomendable. Asegúrese de seguir la dosis recomendada.

Si presentas un síntoma inusual mientras estas consumiendo la biotina, suspende el uso y busca al médico de manera inmediata. En cuanto a la dieta rica en biotina consulta que alimentos contienen vitamina H o B7  para que la incluya en la dieta diaria.

Sí eres una persona que se alimenta saludablemente, de forma balanceada y mantiene hábitos de vida saludables como horas de descanso adecuadas, haces actividad física, sabes controlar el estrés y sin embargo estás experimentando los síntomas que hemos señalado como alertas de una posible deficiencia de biotina Es recomendable que acudas a un médico porque puede existir algún problema de mala absorción de esta vitamina.