{"id":17501,"date":"2022-03-13T08:52:59","date_gmt":"2022-03-13T07:52:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.capilclinic.es\/?p=17501"},"modified":"2022-03-13T08:52:59","modified_gmt":"2022-03-13T07:52:59","slug":"mejor-nutricion-pelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.capilclinic.es\/blog\/mejor-nutricion-pelo\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es la mejor nutrici\u00f3n para el pelo?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87_1 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6aa86480584cc\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6aa86480584cc\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.capilclinic.es\/blog\/mejor-nutricion-pelo\/#%C2%BFCual_es_la_mejor_nutricion_para_el_pelo\" >\u00bfCu\u00e1l es la mejor nutrici\u00f3n para el pelo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.capilclinic.es\/blog\/mejor-nutricion-pelo\/#Alimentos_que_nutren_el_cabello\" >Alimentos que nutren el cabello<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.capilclinic.es\/blog\/mejor-nutricion-pelo\/#Huevo\" >Huevo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.capilclinic.es\/blog\/mejor-nutricion-pelo\/#Lacteos\" >L\u00e1cteos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.capilclinic.es\/blog\/mejor-nutricion-pelo\/#Aceite_de_oliva\" >Aceite de oliva<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.capilclinic.es\/blog\/mejor-nutricion-pelo\/#Brocoli\" >Br\u00f3coli<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.capilclinic.es\/blog\/mejor-nutricion-pelo\/#Aguacates\" >Aguacates<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.capilclinic.es\/blog\/mejor-nutricion-pelo\/#Como_nutrir_el_cabello_profundamente\" >C\u00f3mo nutrir el cabello profundamente.<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Los est\u00e1ndares de belleza actuales hacen que muchas personas se sientan motivadas a aplicar constantes tratamientos en sus cabellos que pueden llegar a resultar demasiado agresivos como lo son las keratinas, los alisados, los tintes y decoloraciones agresivos. Si el cabello no se nutre y se somete a este tipo de tratamientos r\u00e1pidamente empezar\u00e1 a lucir deshidratado y seco.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s el uso del secador y las planchas deshidratan el pelo; los rayos UV da\u00f1an la queratina del cabello y si los lavados\u00a0 excesivos oxidan\u00a0 la fibra capilar el pelo tiende a debilitarse. Aunque es importante resaltar que no solo es el uso externo el que afecta la salud del cabello sino tambi\u00e9n se ve afectado por lo que comas.<\/p>\n<p>Si est\u00e1s notando que tu cabello ha tomado una textura desagradable al tacto, qu\u00e9 cuando lo tocas parece paja, seguramente est\u00e1 deshidratado y maltratado. En esta oportunidad hemos preparado un art\u00edculo especialmente para ti pues te diremos cu\u00e1l es la mejor forma de nutrir tu cabello y devolverle la suavidad y manejabilidad deseada.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCual_es_la_mejor_nutricion_para_el_pelo\"><\/span>\u00bfCu\u00e1l es la mejor nutrici\u00f3n para el pelo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La nutrici\u00f3n capilar se encarga de reponer\u00a0 los\u00a0 nutrientes grasos o l\u00edpidos del pelo. Cuando el cabello es poroso y con exceso de volumen se debe a que tiene poca nutrici\u00f3n. Para mantener el cabello hidratado los aceites principales son: el aceite de arg\u00e1n, de coco, de oliva, los derivados del trigo y las mantecas.<\/p>\n<p>Los tratamientos de nutrici\u00f3n capilar, si se realizan de una manera adecuada, brindan al pelo brillo, sedosidad y flexibilidad. Aunque es importante\u00a0 aclarar que no se debe usar en exceso ning\u00fan producto porque el cabello puede lucir pesado y grasoso.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentos_que_nutren_el_cabello\"><\/span>Alimentos que nutren el cabello<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Es importante resaltar que existen determinados cambios en la alimentaci\u00f3n, que favorecen el cabello evitando la ca\u00edda, y logrando que el cabello sea m\u00e1s fuerte y saludable. Incluye estos alimentos en tu dieta diaria.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Huevo\"><\/span>Huevo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Este alimento es el ideal para el organismo, es econ\u00f3mico, vers\u00e1til y f\u00e1cil de cocinar es un gran aliado para tener un cabello sano, debido a que tiene vitamina B,\u00a0 se encarga de la multiplicaci\u00f3n celular y formaci\u00f3n del ADN. Cabe destacar que este grupo de vitaminas\u00a0 incluye la B7 que es llamada tambi\u00e9n la Biotina, la B9 o \u00e1cido f\u00f3lico, la B2, la B5 y la B6, quien se\u00f1ala que el huevo tiene un alto contenido en biotina.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lacteos\"><\/span>L\u00e1cteos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La falta de calcio puede ocasionar que el pelo sea m\u00e1s fr\u00e1gil y quebradizo, debido a que es un mineral fundamental en el crecimiento y salud de pelo y u\u00f1as, entre otras funciones. Tambi\u00e9n se puede encontrar calcio en los frutos secos o el br\u00f3coli, aunque los l\u00e1cteos y sus derivados siguen siendo la mayor fuente para consumir calcio, si no se tiene ning\u00fan impedimento como intolerancias y alergias se\u00a0 debe consumir a diario al menos dos porciones de l\u00e1cteos, ya que el calcio es fundamental tambi\u00e9n a la hora de prevenir enfermedades como la osteoporosis.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aceite_de_oliva\"><\/span>Aceite de oliva<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El aceite de oliva contiene vitamina E, siendo este alimento rico en vitaminas esenciales para el cabello y la piel, si existe\u00a0 carencia de esta vitamina el cabello se puede ver m\u00e1s seco, y adem\u00e1s pueden salir m\u00e1s canas.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Brocoli\"><\/span>Br\u00f3coli<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El br\u00f3coli contiene vitamina A, siendo esta una verdura clave, ya que esta vitamina favorece la oxigenaci\u00f3n de las c\u00e9lulas en el fol\u00edculo del pelo, adem\u00e1s est\u00e1 en verduras y hortalizas de color rojo y anaranjado. El pimiento, posee un alto contenido de vitamina C, siendo est\u00e9n recomendado por para tener un cabello saludable.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aguacates\"><\/span>Aguacates<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Los aguacates tienen un alto contenido en grasas saludables monoinsaturadas\u00a0 que son ideales para ayudar a mantener el cabello suave y brillante. Adem\u00e1s posee vitaminas B12 y E, que pueden mejorar la calidad de las hebras de cabello. Este alimento puede ayudar a activar la producci\u00f3n de col\u00e1geno y elastina si es aplicado de manera externa en el pelo y el cuero cabelludo, siendo este usado como un acondicionador.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_nutrir_el_cabello_profundamente\"><\/span>C\u00f3mo nutrir el cabello profundamente.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Para mantener el pelo nutrido e hidratado muchas veces parece ser un poco dif\u00edcil. En la medida que se use el tratamiento completo para el cuidado\u00a0 integral del cabello se lograra que se vea saludable. Al tener los productos adecuados y usarlos constantemente se pueden tener los resultados m\u00e1s esperados.<\/p>\n<p>Lo primero que se debe hacer es\u00a0 atacar la problem\u00e1tica, de all\u00ed parte que se identifique el nivel de\u00a0 desnutrici\u00f3n que tiene tu pelo. El nivel de resequedad, y si eso tiene que ver con los productos que se est\u00e1 usando.<\/p>\n<p>Busca una l\u00ednea Cosm\u00e9tica de tratamientos que contenga: shampoo, acondicionador y mascarilla para atacar la falta de nutrici\u00f3n diariamente. Se recomienda\u00a0 lavar el cabello con agua templada, y no olvide que al final termine el lavado con agua fr\u00eda\u00a0 para sellar la cut\u00edcula y darle mayor brillo.<\/p>\n<p>Aunque no parezca los ingredientes que contengan los productos para nutrir el cabello, deben ser los m\u00e1s nutritivos como lo son el arg\u00e1n, palta y coco.<\/p>\n<p>Agrega a la rutina de nutrici\u00f3n capilar los aceites, estos favorecen el cabello d\u00e1ndole una nutrici\u00f3n perfecta en el pelo, dej\u00e1ndolo suave y manejable.<\/p>\n<p>Los aceites naturales son muy sencillos de usar, se puede aplicar antes de secar el cabello, antes de lavarlo o al final de la rutina del peinado diario. Es ideal para usarlo como protector de los rayos UV, ya sea que est\u00e9s en el mar o en una piscina.<\/p>\n<p>No olvides agregar a la rutina de tratamientos una buena alimentaci\u00f3n para que el cabello comience a notarse saludable y nutrido, adem\u00e1s incluye beber agua\u00a0 suficiente para que el cabello se vea m\u00e1s sano. Consume frutas y verduras diariamente, ya que son ricas en \u00e1cidos grasos, para evitar que el cabello se seque y quiebre.<\/p>\n<p>Por ultimo pero no menos importante es que se aplique un protector t\u00e9rmico, antes de usar un secador o plancha que maltrate de cierto modo el cabello. Si no haz incluido esto en tu rutina diaria a tu cuidado del cabello es hora que lo hagas para que el pelo si siga nutriendo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los est\u00e1ndares de belleza actuales hacen que muchas personas se sientan motivadas a aplicar constantes tratamientos en sus cabellos que pueden llegar a resultar demasiado&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":17502,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-17501","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfCu\u00e1l es la mejor nutrici\u00f3n para el pelo? - Capilclinic \u2714\ufe0f<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"En \u00e9sta entrada del blog hablaremos de \u00bfCu\u00e1l es la mejor nutrici\u00f3n para el pelo? . 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